究極のダイエット食品「ばらんす」今までダイエットで成功していない方、ダイエットが続かなかった方、是非お試しください。1食置き換えダイエット食「ばらんす」。111キロカロリーと低カロリーの食事で、「痩せたい」「ダイエットしたい」という皆様の願いを叶えます。結婚式、披露宴、同窓会などが近い方にもお勧めのダイエット食品です

体とお肌の健康バランスを整える究極の111kcalのダイエット食ダイエット ばらんす
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卵スープ

128kcal

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茶碗蒸し(2人分)

98kcal/1人分当

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炊き込みご飯

245kcal/1人分当

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れんこん肉挟み蒸し

121kcal/1人分当

(2人分 6個分)

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卵とじ

162kcal

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チゲ鍋

145kcal

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白和え (4人分)

65kcal/1人分当

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蒸しがんもどき (2人分)

113kcal/1人分当

 

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つくね (2人分)

82kcal/1人分当

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ヘルシーコロッケ (2人分)

211kcal/1人分当

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春巻き

148kcal

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しゃぶしゃぶ

163kcal

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チャーハン (4人分)

320kcal/1人分当

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たらのあんかけ(2人分)

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厚焼きたまご(2人分)

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薬膳うどん

300kcal

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筍ごはん

270kcal/1人分当

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卵スープ 128kcal
材料
ばらんす スープ 1袋
1個
作り方

①鍋にお湯260CCを沸かし、ばらんすスープを入れる。
②沸騰したら、溶いた卵を流し入れ火を止める。

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茶碗蒸し(2人分) 98kcal/1人分当

※写真は1人分です。

材料
ばらんす スープ 1袋
2個
作り方

①ばらんすスープにお湯260CCを入れてほぐす。
②卵2個を溶き、①に泡が立たないように入れる。
③②にラップをかけ、5ヶ所つまようじで穴をあける。
④電子レンジ500Wなら約2分 チンして完成!
※加熱時間はレンジの機種により異なりますが、加熱し過ぎないようにご注意ください。

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炊き込みご飯 245kcal/1人分当

※写真は1人分です。

材料
ばらんす スープ 2袋
3合
作り方

①米をといで、水を入れ、ばらんすスープをポンっと乗せ、炊飯器で炊く。
②炊き上がったら、混ぜる。

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れんこん肉挟み蒸し(2人分 6個分) 121kcal/1人分当
材料
ばらんす スープ 1袋
鶏胸ひき肉 100g
れんこん 12切
作り方

①ばらんすスープを大さじ2杯のお湯でほぐす。
②れんこんを薄くスライスする。
③鶏胸ひき肉、①を合わせてこね、2切のれんこんで挟む。
④皿に乗せてラップをかぶせ、レンジ600Wで3分加熱。

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卵とじ 162kcal
材料
ばらんす スープ 1袋
春雨 1袋
1個
作り方

①鍋にお湯100CCを沸かし、ばらんすスープ、春雨を煮る。
②ある程度汁気が減ったら、溶いた卵を回し入れ、半熟に火が通ったら火から下ろし、器に盛る。

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チゲ鍋 145kcal
材料
ばらんす スープ 1袋

春雨

1袋
豆腐 1/4丁
キムチ 30g
ニラ 2本
作り方

①鍋にお湯260CCを沸かし、ばらんすスープ、春雨、豆腐、キムチ、ニラを入れ、火が通ったら火から下ろす。

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白和え (4人分) 65kcal/1人分当

※写真は1人分です。

材料
ばらんす スープ 1袋
豆腐 1丁
作り方

①ばらんすスープを大さじ2杯のお湯でほぐす。
②豆腐の水を切り、つぶす。
③①と豆腐を和える。

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蒸しがんもどき (2人分) 113kcal/1人分当
材料
ばらんす スープ 1袋
木綿豆腐 1丁
作り方

①ばらんすスープを大さじ2杯のお湯でほぐす。
②豆腐の水を切り、つぶす。
③①、豆腐を混ぜる。
④ラップで包んで丸め、600Wのレンジで、1分30秒加熱。
⑤ラップを外し、器に盛る。

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つくね (2人分) 82kcal/1人分当
材料
ばらんす スープ 1袋
鶏胸ひき肉 100g
作り方

①ばらんすスープを大さじ2杯のお湯でほぐす。
②鶏胸ひき肉、①を合わせて、よくこねる。
③小さく丸め串に刺し、フライパンに少量の油をひいて、両面を焼く。

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ヘルシーコロッケ (2人分) 211kcal/1人分当
材料
ばらんす スープ 1袋
木綿豆腐 1丁
パン粉 適量
キャノーラ油 適量
作り方

①ばらんすスープを大さじ2杯のお湯でほぐす。
②豆腐の水を切り、つぶす。
③豆腐、①を混ぜる。
④丸めてパン粉をつけ、180℃の油で揚げる。

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春巻き 148kcal
材料
ばらんす スープ 1袋
春雨 1袋
春巻きの皮 2枚
作り方

①鍋にお湯100CCを沸かし、ばらんすスープ、春雨を入れて煮、冷ます。
②具を春巻きの皮で包み、油で揚げる。
 ※彩りで、パプリカや青シソを盛り付けても。

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しゃぶしゃぶ 163kcal
材料
ばらんす スープ 1袋
しゃぶしゃぶ用牛肉 2切
赤ねぎ 1/2本
作り方

①赤ねぎを斜め切りにする。
②鍋にお湯300CCを沸かし、ばらんすスープを入れる。
②沸騰したら、赤ねぎを入れ肉をくぐらせる。
※お好みでポン酢や、ゴマダレにつけても。
*赤ねぎ・・・肉質がやわらかく、加熱すると甘みが増します

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チャーハン (4人分) 320kcal
材料
ばらんす スープ 1袋
ご飯 2合
1個
油(フライパンにより使用) 少量
作り方

①ばらんすスープを大さじ2杯のお湯でほぐす。
②溶いた卵に、ご飯を混ぜる。
③フライパンに油を入れて熱し、②のご飯を炒める。
④ばらんすの具を混ぜ、更に炒める。
※お好みで塩コショウ。大根の葉などの青みをちらしても。

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たらのあんかけ(2人分) 

コメント
とにかく簡単!!
食べやすく子供にも大好評!
また作ってと言われてます。

材料
塩たらの切り身 2切
ばらんすスープ 1袋
50CC
100CC
片栗粉 大さじ2
大さじ3
作り方

①塩たらの切り身をフライパンに乗せ、酒をかけて蓋をし5分蒸し焼きにする。
②塩たらを皿にのせ、フライパンに残った汁に水100CCとばらんすスープを入れほぐす。
③片栗粉を水で溶き、②に入れとろみをつけ、塩たらの上にかける。

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厚焼きたまご(2人分) 
材料
3個
ばらんすスープ 1袋
作り方

①ばらんすスープを50CCのお湯でほぐす。
②卵3個とばらんすスープを混ぜる。
③卵焼き用フライパンに薄く油を敷き、巻きながら焼く。

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薬膳うどん 300kcal
材料
うどん 1人分
ばらんすスープ 1袋
作り方

①うどんをゆでる。
②鍋に300CCのお湯を沸かし、ばらんすスープを入れる。
③①のうどんを入れて、器に盛る。七味なども添えて召し上がれ
※スープのみでも大丈夫ですが、お好みで塩又はめんつゆ等で味付けして下さい。

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筍ごはん 270kcal/1人分当

※写真は1人分です。

材料
適量
ばらんすスープ 2袋
3合
作り方

①筍をばらんすスープで10分煮る。
②米をといで①の筍とばらんすスープを入れ、水を加減し炊飯器で炊く。
③炊き上がったら、混ぜる。

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究極のダイエット食品「ばらんす」今までダイエットで成功していない方、ダイエットが続かなかった方、是非お試しください。1食置き換えダイエット食「ばらんす」。111キロカロリーと低カロリーの食事で、「痩せたい」「ダイエットしたい」という皆様の願いを叶えます。結婚式、披露宴、同窓会などが近い方にもお勧めのダイエット食品です

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